Este ensayo analiza los factores que relacionan el estrés con la salud en sus distintas dimensiones: física, mental y emocional, partiendo del entorno que nos rodea hasta llegar a nuestro propio interior.

El autor comparte experiencias personales, así como recomendaciones sobre alimentación y hábitos de vida, ofreciendo un conjunto de consejos preventivos aplicables al día a día.

Tomando como punto de partida el dato de que el cáncer de colon es uno de los principales motivos de mortalidad, la obra reflexiona sobre cómo vivimos en un entorno marcado por distintas formas de estrés que afectan directamente a nuestra salud.

Más allá de los factores externos, el libro pone el foco en elementos menos visibles como el carácter, la actitud y la forma en que afrontamos la vida, aspectos clave en el equilibrio personal.

En última instancia, el autor plantea una idea central: frente a la constante lucha contra el tiempo, aprender a vivir con calma puede ser una de las claves para una vida más longeva.
“La vida, despacio, dura más”.

Sobre el autor:

Rafael Madrid Gimeno (Nazaret, Valencia, 1958).
Formado en el Colegio Dominico de San Vicente Ferrer, destaca por su perfil creativo, autodidacta y multidisciplinar.

A lo largo de su trayectoria ha desarrollado proyectos en ámbitos diversos como la literatura, la música, el guion y la creación de productos para parques temáticos.
Es autor de obras como Glownlords: Los 9 Señores del Resplandor (Adarve, 2024), Ratapúm (2026), Las cábalas del mensajero (trilogía), Dei (2025) o el cómic Alas (2024), del que es guionista y productor.

Además, ha relatado su experiencia como deportista en El décimo palista y es miembro de la SGAE, con obra musical publicada en redes sociales.

Con Chamán. El poder de sanarte, ofrece una visión personal sobre la salud y el bienestar desde la experiencia y la reflexión.